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目次 スマホ認知症とは何か 脳は「ぼんやり」で情報を整理している 「ぼんやり」に該当する時間・しない時間 なぜ"だらだらYouTube"は休息にならないのか 今日からできる「ぼんやり時間」の作り方 「最近、人の名前がすぐに出てこない」「集中力が続かない...